نصائح طبية مهمة

من منا لا يريد أن يشعر بالصحة والحيوية كل يوم؟ لذلك نشر موقع “WikiHow” تقريرًا أبدى فيه بعض النصائح لحياة أفضل.

و هذه هى النصائح :

1 –          شرب الكثير من المياه.

2 –          اتبع نظاما غذائيا صحيا بما يناسبك مما تحبه من الطعام.

3 –          نام ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.

4 –          ارتد الثياب النظيفة ذات الرائحة العطرة.

5 –          الاستحمام على الأقل مرة فى اليوم.

6 –          اغسل أسنانك.

7 –          القراءة مهمة لتصفية ذهنك ومعرفة معلومات جديدة.

8 –          التمارين الرياضية تعزز من حالتك النفسية.

9 –          الجلوس بمفردك قليلا للاستماع للموسيقى، مشاهدة التليفزيون أو حتى الجلوس فى هدوء يساعدك استرجاع نفسك.

10 –          القيام ببعض الأشياء التى تحبها: كالتسوق، المشى أو ركوب الدراجات.