كيف تحمي نفسك من خطرالإصابة بالجاطات الدماغية؟

النصائح الطبية التالية هامة جداً لتقليل خطر الإصابة بالجلطات الدماغية, لطالما كانت الوقاية خير من العلاج.

1. الحفاظ على ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية و متابعته بشكل اسبوعي للاشخاص الاصحاء و متابعته بشكل يومي للمصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم. يعتبر ارتفاع ضغط الدم العامل المسوول الاول عن حدوث الجلطات الدماغية نتيجة تسببه بتضييق الشرايين.

2. الحفاظ على سكري الدم ضمن الحدود الطبيعية و فحص السكري التراكمي بشكل سنوي.

3. الابتعاد عن التدخين بكافة اشكاله
4. الابتعاد عن التدخين السلبي
5. الابتعاد عن السمنة و المحافظة على وزن مثالي
6. ممارسة رياضة المشي السريع او السباحة بشكل دوري (مرتين اسبوعيا على الاقل)
7. مراقبة اعراض مرض خانوق النوم , خصوصا عند الاشخاص الذين يعانون من السمنة و امراض الانف و الاذن و الحنجرة المزمنة
8.نمط غذائي متوازن يعتمد بشكل اساسي على البروتينات و الدهنيات غير الضارة.