تتمثل أعراض نقص المغنيسيوم في:
💊 ارتفاع ضغط الدم؛
💉وأمراض القلب؛
💊وتقلص العضلات؛
💉تشوه العظام؛
💊وارتفاع الكولسترول
💉 وضعف البصر
💊 وصعوبة في السمع ،
💉 فقدان الذاكرة الحاد ،
💊الرعشات والهزات .
كما أن نقص المنغنيز في الجسم البشري، يؤدي إلى مشاكل في العين، والتعرق، وسرعة النبض، والضعف، وتشنجات حادة بعض أعراض نقص .و قد يسبب النقص الحاد إلى العقم عند النساء ، والضرر للبنكرياس، وأمراض القلب وهشاشة العظام .
أهم مصادر المنغنيز:
التوت _الأناناس _الثوم _العنب _الشمندر _الفاصوليا الخضراء _الأرز _النعناع _الخضر، _الفراولة _ العليق(ااتوت البري)_الفواكه الاستوائية _الخس _السبانخ(السلق)، كما تعتبر المكسرات من أهم مصادر المنغنيزيوم
