بعض النصائح للتخلص من دهون الأرداف:
1. ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالأرداف، ويجب تكثيف المشي والركض لأنهما يعملان على التخلص من الدهون في تلك المنطقة.
2. الماء يساعد بشكل كبير على التخلص من السيلوليت في الجسد وبالأخص الموجود في منطقة الأرداف.
3. تحريك الخلايا عن طريق عمل مساج لمنطقة الأرداف لأن ذلك يساعد في عملية حرق الدهون بشكل أسرع.
4. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون وسكر عالية، وتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والألياف.
