ونقلت مجلة جمعية القلب الأمريكية عن باحثين في جامعة كولورادو قولهم ان تدريب العضلات بتمارين عالية المقاومة تلعب دورا رئيسيا في مساعدة كبار السن على تجنب أمراض القلب والأوعية الدموية.

وأوضح الباحثون ان البالغين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 79 عاما والذين يعانون من ضغط الدم الانقباضي فوق المعدل الطبيعي الذين حرصوا على هذا التمارين لمدة ست أسابيع ساهم في تراجع مستويات ضغط الدم بمقدار تسع نقاط في المتوسط وهو انخفاض يحدث في حال المشي لمدة 30 دقيقة يوميا لمدة 5 أيام في الأسبوع كما يضاهي هذا التمرين التأثير الذي تحدثه بعض الأنظمة الدوائية لخفض ضغط الدم.

ويعاني نحو 65 بالمئة من البالغين في الولايات المتحدة ممن تجاوزت أعمارهم سن الخمسين من ارتفاع ضغط الدم ما يعرضهم لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

منار الزايد